Sunday, 20 August 2017

මගේ බූදලේ යකෝ.....

පරන බෝතල පත්තර කාරයෙක් ආවා අපේ අම්මා ගෙදර ලට්ට ලොට්ට ගොඩක් දේවල් දේවලප් ඔහුට දුන්නා. අන්තිමේදි මගේ ෆයිල් එකත් දෙන්න හැදුවා, ඒත් මම ඒක නැවැත්තුවා මොකද? මේ ෆයිල් එකේ ඉන්නේ මම. මගේ අගයන්, වටිනාකම්, සිතුවිලි, මගේ අදහස් වටිනා අදහස් මේ ටික බැළුවම ඕනි කෙනෙක්ට හිතාගන්න පුළුවන් මේ ඉන්නේ මේ වගේ පුද්ගලයෙක් කියන එක. මේ ඉන්නේ අහවල් වර්ගයේ කැටගරියේ කෙනෙක් කියන එක. ඒක සුරැකිය යුතුයි. රැකගත යුතුයි. මොකද මේ ඉන්නේ මම නිසා. මගේ ෆයිල් එක මගේ ජිවිතය. සරලවම කියුවොත් මගේ කාබන් කොපිය.

Friday, 4 August 2017

කන්න තමයි

ආහාර ගැන අපිට කතා කරන්න ගොඩක් දේවල් තියෙනවා කිවුවොත් මම නිවැරදී ආහාර යනු අපේ පැවැත්මට අවශ්‍ය දෙයක් අපි කන හැටි ලිපා දනි කියලාඅපේ මුතුන්මිත්තො පවා කිවුවා ඔබට මතක ඇති. ඒ වගේම සිනි ආහාරයට ගැනීම නිසා පිලිකා ඇතිවන බවත් හෘදයාබාද තරබාරුබව වැනි බෝ නොවන රෝග වලට මුලික හේතුව බවත් කට පාලනය කර ගැනීම සෞඛ්‍යමත් ජීවිතයකට ඉතා වැදගත් හේතුවක් වන බවත් අපි දන්න දේවල් නේ.

ඒ වගේම තමයි දැන් අපේ අළුත් ක්‍රමයකට හැඩ ගැහෙනවා ඒ නම් පේලියෝලිතික් යුගයට අයිති විදියට කෑම කන එක. ඒ කියන්නේ අපේ ආහාර වල සීනි හා ධාන්‍ය භාවිතය අවම කරලා මස් ආහාරයට ගැනීම වැඩිකිරීම අපි ඉස්කෝලෙ යන කොට ඉගෙන ගත්ත ආහාර පිරමීඩය ඔබට මතක ඇති නේ අන්න ඒ පිරමීඩය ඔළුවෙන් පැත්ත හිටවලා ආහාර ගැනීම 
දැන් ඉතා හොද දෙයක් බවයි දැන් මතය වී ඇත්තේ.

කොහොම නමුත් අපි ආහාර ගන්නා අකාරය වෙනස් කර පේලියෝලිතික් ක්‍රමයට ආහාර ගැනීම නොකල හැකි දෙයක් බවත් වර්ථමානයේ අපි ඒ හදාගත්ත ක්‍රමය මිත්‍යාවක් බවත් විද්‍යඥයින් ප්‍රකාශ කරනවා (දන්නවානේ එක කණ්ඩායමක් හොදයි කියනකොට තව කණ්ඩායමක් නරකයි කියනවා විද්‍යාවනේ...) ඔවුන්ගේ ප්‍රකාශයන්ට අනුව පේලියෝලිතික් යුගයේ ආහාර වශයෙන් අපි අනුභවකලේ මස් විතරක් නෙවෙයි අපි ප්‍රදේශයෙන් ප්‍රදේශයට ගමන් කරන අතර ඒ ඒ ප්‍රදේශවලදී හමුවූ ආහාර ආහාරයට ගැනීම සිදුකල බවයි එහිදි දකින්ට ලැබුනු ප්‍රධාන ලක්ෂණ වනුයේ ආහාරලව විවිධත්වය, නැවුම් බව හා  ශාක කොටස් සම්පූර්යෙන්ම ආහාරයට ගැනීම (තන්තු බහුල ආහාර) යන සාධක තුලින් පෝලියෝලිතික් යුගයේ මිනිසාගේ නිරෝගී භාවයට මුලිකම න්‍යෂ්ටිය වූ බවයි.

නමුත් අපි දන්න තවත් විශේෂිත ආහාර රටාවක් තමයි බෞද්ධ භික්ෂුවගේ ආහාර රටාව දවල් දොළහෙන් පසුව ආහාර නොගැනීමත් දොළහෙන් පසුව දියර වර්ග පමණක් (නමුත් දියරමය ආහාර ඇතුලත් නොවේ) ආහාරයට ගැනීම සේම පිඩු සිගා වැඩීම තුලින් ලැබෙන තරමින් හෝ අවශ්‍ය පමණ ආහාර ගැනීමත් යන කාරනා ඉතා වැදගත් සධකවේ. මන්ද යත් ආහාරයට අපි ගන්නා බත් නැතිනම් ධාන්‍ය ශරීරයට සිනි වශයෙන් අවශෝෂණය වන අතර පසුව මේදය වශයෙන් ශරීරයේ තැම්පත්වේ මෙලෙස මේදය තැම්පත් වීම අඩුකරගත හැකි ක්‍රමයක් වනුයේ ලබාගන්නා ආහාර ප්‍රමාණය අඩු කිරීම හා ආහාර විවිධත්වය ඇතිකරගැනිමය. (බෞද්ධ භික්ෂුණ්ට නිරායාසයෙන්ම ලැබෙන දෙයකි)

කෙසේ නමුත් අපිට ගත හැකි ආදර්ශය වනුයේ ලබාගන්නා ආහාර විවිධත්වය ඇති කරගැනීම, ආහාර ප්‍රමාණය අවශ්‍ය තරම් පමනක් ලබාගැනීම, ගන්නා ආහාර ස්වාභාවිකව හා තන්තු බහුලව ලබාගැනීම, හැකියාවක් ඇතිනම් ආහාර වේල් දෙකක් පමණක් ලබාගැනීම වඩා යහපත් වේ.

Sunday, 23 July 2017

කඩේ යන්න පටන් ගත්තද?



නිකලෝ මැකියෝවැලි, නීරෝ, හිට්ලර් වැනි පුද්ගලයන් ගැන සලකන විට ඔවුන් වැටෙන්නේ ලෝකයේ නරක මිනිස්සු කියන කුලකයට, නමුත් මේ හැමෝම ඔබට මට වඩා ඉස්සරහින් ඉන්න අය මොකද මේ අය ඉතිහාසයේ නම තියලා ප්‍රසිද්ධ වෙලා ඉවරයි වගේම ඔබ මේ ලෝකයේ නම තියපු ප්‍රසිද්ධ කෙනෙක් නම් ඔවුන් ඔබට කලින් තමන්ගේ නම තියලා ඉවරයි ඒ අතින් බලන විට ඔවුන් මේ ලෝකයේ බහුතරයක් පරද්දලා ඉවරයි.

මම හිතන්නේ නීරෝ ගැන ඔබ දන්නවා මමත් ඔහු ගැන ලිපියක් ලියුවා මෙතනින් ඒක බලාගන්න පුළුවන්. ඒ වගේම තමයි හිට්ලර් ගැන ඉතිං මම කියන්න ඕනි නෑනේ. පලමු ලෝක යුද්ධයෙන් පසු තමන්ගේ රටේ ජීවත් වෙන කම්කරුවන් වෙත් රටවල ජීවත් වෙන ධනවත් පුද්ගලයන් වගේ නොයෙක් රටවලට නිවාඩු කාලයට නිවාඩුව ගත කරන්න යන්න පුළුවන් වෙන තරමට තමන්ගේ රටේ ආර්ථිකය දියුණු කරපු පුද්ලයෙක්. (ඇ..හ්... ඔබට ඕනි දෙයක් කියන්න පුළුවන් ඒ නිදහස තියෙනවා ඒත මම කියන්නේ ඇත්ත ටිකක් හිතලා බලන්න මම දන්නවා ඒක ඔබට අමාරුයි කියලා මොකද ඒක කරන්න බැරි නිසා.) 

ඇත්තටම මම මේ ලිපිය ලියන්නේ නීරෝට වත් හිට්ලර්ට වත් නෙවෙයි. නිකලෝ මැකියෝවැලි වෙනුවෙන් ඇයිද කියලා මම කියන්නම්කෝ. අපි එකටම යමුකෝ, දන්නැති අයට දැනගන්නත් එක්ක කවුද මේ මැකියෝවැලි කියලා නිකලෝ මැකියෝවැලි කියන්නේ ෆෝලෝරන්ස් වල හිටිය සිවිල් පරිපාලන නිලධාරියෙක්. ජන රජ නිලධාරියෙක් කොහොම හරි ලොරේන්සෝ ද මෙඩිචී ෆෝලෝරන්ස් වල පාලන බලය ගත්තට පස්සේ ඔහුව ගම්බද ප්‍රදේශයට පිටිවහල් කලා ඒ කාලය තුලදී ඔහු විසින් ඔහුගේ ඉතාමත් ජනප්‍රිය පොතක් උනු ද ප්‍රින්ස් නැතිනම් කුමාරයා කියන් පොත ලියුවා. නමුත් එහි පල කිරිම සිදු උනේ ඔහුගේ මරණයෙන් අවුරුද පහකට පස්සේ (උගේ කරුමේ අපේ වාසනාව කියලා හිත හදාගනින්, නිවුටන්ට වගේ) කොහොම හරි මේ කුමාරයා කියන් පොතේ තමයි තියෙන්නේ මුළු ලෝකයේම මිනිස්සු අහලා තියෙන ජනතාවගේ ආදරයට පාත්‍ර වීමට වඩා ඔවුන්ගේ බියට හේතුව වීම වටිනවා එසේම සියල්ලේහිම වඩා වැදගත් වෙන්නේ අවසානයයි (අපේ රටේ විදියට කියනවානම් ඉතිහාසය විසින් මා නිවැරදි කරාවි) යන අපි විසින් වැරදියට වටහාගත් කරුණු දෙක.

නමුත් අපි හැමෝම දන්නවා වැඩක් කරන්න උපදෙස් දෙනවට වඩා වැඩක් කරන එක මාර අමාරුයි කියලා ඒ වගේ ම සමහර විට අපි වැඩක් කරනකොට සමහරු අපිට මහ ගොන් උපදෙස් දෙනවා කියන එකත් නමුත් අපි අනාගත්තට පස්සේ අපිට මතක් වෙනවා ඇත්තටම අපි අර ගොන් උදේශය කියලා අහක් කරපු එක පිලිගත්තා නම් මෙච්චර ඇන ගන්නේ නෑ කියලා, ඒ වගේම ඒ උපදේශය දීලා තියෙන්නේ පොළොවේ පය ගහලා ඉන්න මිනිහෙක් කියන එකත්. ඇත්තටම මැකියෝවැලි තමන්ගේ කුමාරයා පොතෙන් කරලා තියෙන්නෙත් ඒ වගේ වැඩක් අනාගන්න කලින් අනාගන්නේ නැතිව වැඩ කරන හැටි තමයි උපදෙස් දිලා තියෙන්නේ. අපි හැමෝම කැමති හරිම කාරුණික අනන්තයෙන් ආපු තරු කුමාරයා වගේ පොරක් අපේ රටේ පාලකයා වෙලා අපි ගැන හැම වෙලාවකම හොයලා බලනවට, ඒ වගේම අපි කැමති කවුරුහරි අපිට කෙලෙවුවොත් මේ අනන්තයෙන් ආපු තරු කුමාරයා වගේ ඉන්න පාලකයා ඇවිත් ඌට කෙලවනවට ඒත් ඇත්තටම ඒක කරන්න බෑ පාලකයෙක් පොලොවේ පයගහලා ඉන්න ඕනි. එහෙම ඉදගෙන පාලනය කරන්න, මොනාද කරන්න ඕනි කියලා පොලොවේ පය ගහලා ඉන්න මිනිහෙක් විදියටයි ඔහු උපදෙස් දිලා තියෙන්නේ. ඒකට හේතුව තමයි රාජ්‍ය පාලනය ලේසි වගේ පෙනුනට ඒක පට්ට අමාරුයි කියලා ඔහු දන්න නිසා.

Thursday, 13 July 2017

මිත්‍යා දෘෂ්ඨික මෝඩයෝ ...... විද්‍යාවේ නාමයක් දන්නේ නෑ



පෘථිවිය ඉර වටේ කැරකුනත් එකයි නැතත් එකයි මොකද මට සාපේක්ෂව මේ මුළු විශ්වයම කේන්ද්‍රවෙලා තියෙන්නේ මගේ වටේ නිසා. (සම්මුති අර්ථයෙන් ගත්තම) ඔබට අනුව මේ මුළු ලෝකයම කැරකෙන්නේ ඔබ වටේ මට අනුව මේ ලෝකයම කැරකෙන්නේ මගේ වටේ කවරදාකමවත් මගේ ලෝකය ඔබ වටා වත් ඔබේ ලෝකය මගේ වටාවත් කැරකෙන්නේ නෑ. මම මොනවා කරත් ඔබට මම පිට කෙනෙක් විතරයි. ඔබ මොනවා කලත් මට ඔබ පිට කෙනෙක් විතරයි. පරමාර්ථයෙන් ගත්කල අපි ඉරවටේ කැරකෙනවා තමයි ඒත් හැමදාම ඉරපායන්නේ මට මිසක් ඉරට පෘථිවිය පායන්නේ නෑ නේ ......

ඉතිං පෘථිවිය මේ විශ්වයේ මධ්‍ය යැයි කවුරු හරි කිවුවොත් ඌ මහ ගොනෙක් යැයි ඔබ කියාවි. නමුත් ඊලග පාර ඊට කලින් දෙපාරක් හිතන්න විශ්වයේ කෙන්ද්‍රය වෙන කොහේ හරි තිබුනයි කියලා ඔබේ ජිවිතයට මොකක්හරි දෙයක් උනාද? ඇත්තටම නෑ නේද? අපි ඉන්නේ අපට අවශ්‍ය විදියට අපිට සාපේක්ෂව මේ ලෝකය දුවනවා  නැතිව ලෝකයට සාපේක්ෂව අපි දුවනවා නෙවෙයි. 

මගේ වෙනස් විම මගේ වට පිටාව වෙනස් කරනවා මිසක් වටපිටාවේ වෙනස් වීම මාව වෙනස් කරන්නේ නෑ. (නමුත් වරදවා වටහාගන්න එපා ඇතැම් විට වෙනත් කෙනෙකුගේ වෙනස් විම නිසා වෙනස් වෙන පරිසරයට අනුව අකමැති උනත් අපිට වෙනස් වෙන්න සිදුවෙනවා) සමහර විට අපි දැණුමෙන් අන්ධ වෙන්න කලින් මෝඩකමන් ලෝකය දැකලා ඉන්න ඕනි මට මේ කතාව හිතුනේ පෘථිවිය ඉරවටා කැරකෙනවා, ඉර පෘථිවිය වටා කැරකෙනවා කියන කතාව ඇහුනට පස්සේ. නමුත් ඇත්තමට වෙන්නේ සෑම දෙයක්ම අපිට අනුව අපි අත්දකින් එකයි ඒ කියන්නේ හැම දෙයක්ම අපි වටේ කැරකෙනවා කියන එක. මට හිතාගන්න අමාරුයි ඇයි ගොඩක් අයට මේ ගැන හිතාගන්න අමාරු කියලා. මොකද අපි ඉර වටේ යනවා කියලා දැනගත්තා කියලා අපිට බිජු ලැබෙනවා යැ. 

සරළවම කිවුවොත් කවුරුහරි අපිට කිවුවම මේ ලෝකයේ මධ්‍ය අපි කියලා ඇත්තමට ඒකේ බොරුවක් වත් වැරැද්දක්වත් නෑ. ඇත්තටම ආගම් ඇත්ත කියපු විද්‍යාව බොරු කියපු දෙයක් තමයි අපි වටා ලෝකය කෑරකීම



මගේ බූදලේ යකෝ.....

පරන බෝතල පත්තර කාරයෙක් ආවා අපේ අම්මා ගෙදර ලට්ට ලොට්ට ගොඩක් දේවල් දේවලප් ඔහුට දුන්නා. අන්තිමේදි මගේ ෆයිල් එකත් දෙන්න හැදුවා, ඒත් මම ඒක...